Saç Dökülmesi Saçlarda Kepek Saç Uzaması
Sponsor Bağlantılar:
• Demir,
• protein,
• biyonit,
• çinko,
• C vitamini,
• A vitamini,
• antioksidanlar…
Sağlıklı , ışıl ışıl , parıldayan muhteşem saçlar , sağlıklı beslenmiş insanların vücütlarında bulunur …
Peki sağlıklı saçlar için hangi besinleri tüketmek gerekiyor .
İŞTE SAĞLIKLI SAÇLAR İÇİN GEREKLİ BESİNLER :
1. DEMİR:
Saçların uzamasını hızlandırır. Kırmızı et, kabuklu deniz hayvanları, güçlendirilmiş tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
2. PROTEİN:
Protein saçlar için çok önemlidir. Saç tellerinin yapı taşıdır. Doymuş yağ oranı düşük protein almak için beyaz ve kırmızı eti karıştırabilir ya da deniz ürünlerini tercih edebilirsiniz.
3. BİYONİT, B6, B12 VİTAMİNLERİ:
Saç köklerinde yeni saç tellerinin oluşmasını sağlar. Tam tahıllı ekmeklerde, yulafta, az yağlı süt ve peynirde, yumurtada, somon balığında, kabuklu yemişlerde bulunur.Çok önemli vitaminlerdir.
4. ÇİNKO:
Çinkoda bulunan doğal yağlar saçlara parlaklık verir. Kırmızı et, kabuklu yemişler, nohut, kabak çekirdeği ve yoğurtta bulunur.
5. ANTİOKSİDANLAR:
Hücre yenilenmesine yardımcı olarak saç derisini güçlendirir. Siyah çikolatada, otlarda, böğürtlen ve çilek gibi kabuksuz etli meyvelerde bulunur. Sağlıklı saçlar için süper besinler
6. C VİTAMİNİ:
Saç derisinde hücre yenilenmesine yardımcı olur. Çilek, kivi, mango, portakal, ahududu, kırmızı dolmalık biber gibi parlak renkli sebze ve meyvelerde bol miktarda C vitamini vardır.
7. A VİTAMİNİ:
Sağlıklı saçlar için gereklidir. Elma, kayısı ve tatlı patates iyi birer A vitamini kaynağıdır.
Benzer Yazılar
| Önceki Yazı: Haram Olan Yiyecek ve İçecekler | Sonraki Yazı: Meyve Ağacı Dikmek |
Yorumlar