Stresten Kurtulmanın Yolları
Sponsor Bağlantılar:
-Stresten Kurtulmanın Yolları :
Strese Karşı Yapılabilecekler :
1. Fazla kahve ve çay içmeyin.
2. Çevrenizdeki gürültü düzeyini mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.
3. Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Sık ve az yiyin, aç kalmayın.
4. Eve iş taşımamaya özen gösterin.
5. Zamanı iyi kullanamamak da strese sürükler insanı.Zamanınızı iyi planlayın.
6. Çok gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce haber izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.
7. Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.
8. Hayatı renklendirin. Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.
9. Daha esnek olmaya çalışın.
10. Dua çok önemli bir güç kaynağıdır.Dua edin ve kendinize güvenin.
11. Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün. Açık hava yürüyüşü yapın.
12. Dinlendirici müzikler dinleyin.Müziksiz bir hayat geçmez.
13. Yapabilirseniz yoga ve meditasyon deneyin. Yapamazsınız kendinizi zorlamayın.
14. Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzak durun. Sizi üzen ve yıpratan kişilerle aranıza mesafe koyun.
15. Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin.Ne olursa olsun yaşamınıza saygı duyun. Hayatta olmak bir nimettir.
16. İmkanınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.
17. Sabırlı olmaya gayret edin. Bu günlerin geçeceğini düşünün. Biraz zaman , biraz sabır…
18. Ani kararlar vermeyin, düşünmeden hareket etmeyin. Öfke ve acele kötü son demektir.
19. Yarışmacı yanınızı bir süre erteleyin.
20. Uykunuzdan taviz vermeyin. Kaliteli bir uyku almaya çalışın.
sagliklihayat.net stressiz günler diler…
Benzer Yazılar
| Önceki Yazı: Çocuk Eğitiminde Doğru Bilinen Yanlışlar | Sonraki Yazı: En Faydalı Besinler |
ibrahim yalcin demişki 10 Nisan 11 21:43
benim 4 senidir basagrim var sorekli sitrese girine 2 katina cikiyor ama birden bas agrim cikti aksam ondan yattim sabag ise girmek istedim ama basim yuserinde on kilo bir agri hisettim ve basim ve midem bulandi ve dengem baya kaybettim bursada doktorlara gitim birrey beynide bisi yok dediler budun filimlerimicektim ve holandada dokturuma filimlerimi gosterdim beyinde herengi bisiyok dediler biskolukka beni yonlediler biskoluk haplarini kulandim biraz iyi geldi ama sonra bir fayda goremedim buyun kaslarimda isleri baya kaybolmus simdi daha iyim ama yayatimi mafetti bu bas agrilarim baze dilimi olacam dusunuyorum hep birsikisiyor beynimin ici ve yaniyor basimin tebesi ve goneste kavede isikta cok etkiliyor beni neyabacami bilmiyorum budun kantalilerimmide yaptim hepside iyi bana yardimci olursanis sevinirim ne yapmam gerekir .sagilarimla ibrahim
serdar demişki 18 Temmuz 11 20:00
stres mafediyor beni.özellikle son 3 yıldır çalıştığım iş yüzünden sosyal hayatım bitti sanki hayatıma kilit vuruldu.çıldırmak üzereyim ne yapacağımı bilmiyorum……..
kader demişki 03 Eylül 11 07:55
selam bende cok hassas bır insanım bu aralar bazı sıkıntılarım ldu ve asırı sıtresliydim bu sitres bende bazı saglık sorunlarına yol actı kalp damar gıbı doktora gıttım hepsı sitresten oluyo dedı ve bana rahatlatıcı ilaçlar verdi şimdi biraz duzeldim bence bitki cayları sitrese cok iyi geliyo bence herkes içmeli özellikle ıhlamur,melisave nane cayları içilmeli herkese saglıklı gunler dılerım.
ibrahim demişki 08 Ocak 12 16:10
kendinize zaman ayrin orda soylendigi gibi stresten uzak durun her seyin 4 dortlik olmasini beklemeyin