Sebzeler Depresyona Karşı Koruyor
Sponsor Bağlantılar:
Sebzeler Depresyona Karşı Koruyor
Çağımız insanın hastalığı: depresyon. Depresyondayım diye başlayan şarkılar, cinnetler, intiharlar… Gayet ciddi bir durum olan depresyon hakkında yapılmış bir araştırma sonucunu paylaşacağız.
Depresyona karşı çözüm yolları arayan bilim insanları, sebze ağırlıklı beslenmenin ruh sağlığına da iyi geldiğini ortaya koydu.
İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan bir habere göre, Tokyo’daki Ulusal Sağlık Merkezi’nce yapılan bir araştırma, sebzeler açısından zengin bir diyetin depresyona karşı koruyucu olduğunu gösterdi. Araştırma sonuçları, meyve, sebze, mantar ve soya ürünleri açısından zengin bir diyet izlemenin, depresyon belirtilerinin azalmasında da etkili olduğunu ortaya koydu.
Yaklaşık olarak 500 kişiden beslenme alışkanlıkları ve depresyon belirtileri ile ilgili bir form doldurmalarını isteyen bilim adamları, yaptıkları analiz sonunda beslenme modellerini, zengin bir kahvaltıya dayalı klasik Batı diyeti, hayvansal yağlara dayalı diyet ve sebzelerin ön planda olduğu diyet olmak üzere 3′e ayırdı.
Bu beslenme modellerini depresyon belirtileriyle karşılaştıran bilim adamları, sebzelere dayalı bir beslenme modeli izleyen katılımcılarda hastalık semptomlarının yanlış bir diyet izleyenlere göre yüzde 44 daha az olduğunu gözlemledi.
HAVUÇ, KABAK, MANTAR…
Araştırmanın amacının diğer beslenme modelleri ile depresyon arasında bir ilişki kurmak olmadığını, böyle bir eşleştirme yapmanın yanlış olacağını da belirten bilim adamları, havuç, kabak, mantar gibi sebzeler, soya peyniri, yosun, meyve ve yeşil çayı kapsayan Japon mutfağının depresyon oluşmasını engelleme olasılığı olduğunu gösterdiğini ifade etti.
Benzer Yazılar
| Önceki Yazı: Reflü Nedir Reflü Belirtileri Nelerdir | Sonraki Yazı: DNAdaki Telomer ve Kanser |
Yorumlar