Hamilelikte Bulantı Kusma Bel Ağrısı Kansızlık Kabızlık

Sponsor Bağlantılar:

 Hamilelikte Sık Görülen Şikayetler ve Önlemleri

Bulantı kusma

Bazı gebelerde hiç görülmezken , bazılarında serum verilmesi gerektirecek kadar ciddi boyutlarda olabilir. Genellikle 4. Aydan sonra kendiliğinden geçer.

Doktorun Önerisi : Az miktarda ve sık aralıklarda yemek yiyin. Yağlı yemeklerden ve kahveden kaçının. Su ve tuz kaybına yol açan aşırı kusmalarda doktorunuza başvurun.

Mide yanması

Mide ekşimesi şeklinde hissedilir ve özellikle yatar pozisyonda daha fazla görülür.

Doktorun Önerisi : sigara alkol , kahve, şeker , kızartma , ve çok baharatlı yiyeceklerden kaçının. Az miktarda ve sık aralıklarla yemek yiyin. Akşamları hafif yiyecekler yiyin ve yatağınızın aş tarafını yükseltin.

Kas krampları

Hamilelikte sıkça rastlanan ve daha çok bacaklarda olan rahatsız edici bir durumdur.

Doktorun Önerisi  :Bacak kaslarınızı gerin , bir dakika gergin durumda tutun. Bacaklarınıza masaj yapın ve uzatarak dinlendirin. Kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksek gıdalar alın.

Bel ağrıları

Gebelik ilerledikçe vücudunuzun ağırlıklı merkezi değişir ve buna bağlı bel ağrıları  ortaya çıkabilir.

Doktorun Önerisi :Belinizi zorlayıcı hareketlerden kaçının. Ağır kaldırmayın yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının. Ortopedik bir yatak tercih edin.

Anemi (Kansızlık) :

Hamilelikte görülen kansızlık genellikle demir eksikliğine bağlıdır. Yorgunluk ve halsizliğe neden olur.

Doktorun Önerisi : Demir içeren besinler almaya çalışın. Demir içeren besinler : Et , kiraz ,kayısı , badem , yeşil sebze.

Gebelik Çatlakları :

Kilo artışı sonucu cildin gerilmesine ve hormonlara bağlı oluşan bu çatlaklar , özellikle karın , kalça ve bacakların üst kısımlarında belirgindir. Hamilelik öncesi selüliti olanlarda deri  altı dokusu zayıf olduğu için  daha sık görülür.

Doktorun Önerisi: Yüzme ve hafif cimnastikle cildin esnekliği arttırılabilir. Karın , kalçalar ve bacaklarınıza yağlı bir kremle düzenli olarak masaj yapın. Bu çatlaklar önlenmese bile doğumdan sonra rengi açılır ve sedef rengi olur.

Varisler :

Hamilelikte , bacaklarda varis ve ödem gibi şikayetler ortaya çıkabilir ya da eskiden var olanlar şiddetlenebilir.

Doktorun Önerisi  : Uzun süre ayakta kalmaktan kaçının. Düzenli olarak yürüyüş yapın. Otururken ayaklarınızı yüksekte tutun. Bacaklarınıza masaj yapın. Doktorunuza danışarak varis çorabı kullanabilirsiniz.

Kabızlık Basur :

Kabızlık ve basur hamilelikte sık rastlanılan şikayetlerdendir.

Doktorun Önerisi : Kahvaltıdan önce bir bardak su için. Bol su ve meyve suyu ve bitkisel çay için. Bol bol hareket edin. Egzersin yapın. Posalı yiyecekler yemeye çalışın.

Göğüslerde sıvı gelmesi :

6. aydan sonra göğüslerden kolostrum yani ilk süt denen yoğun bir sıvı gelebilir. Bu bebeğin ilk günlerde ihtiyaç duyduğu besinleri içeren alması gereken ilk süttür.

Doktorun önerisi : Bu sütü sadece silmek yeterlidir. Daha fazla süt gelmesi için göğüslerinizi sıkmayın.

 

Cilt renginde koyulaşma :

Hamilelikte cilt rengini koyulaşması doğaldır. Vücutta yara izleri , benler büyür ve koyulaşabilir. Yüzde kelebek şeklinde halk arasında gebelik maskesi denen kahverengi bir leke oluşabilir.

Doktorun Önerisi :Bunun için endişelenmeyin. Hamilelikten sonra kaybolur. Direkt güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.

 

Bu yazı sagliklihayat.net sitesi için hazırlanmıştır.

Sagliklihayat.net  sağlıklı hayatlar diler.

Random Posts

Önceki Yazı: Stres ve gerginlik giderici bitkisel çay tarifi

Sonraki Yazı: Gastrit ve Ülser Hastalarına Doktorundan Öneriler