Ergenlik kiloları kalıcı oluyor

Sponsor Bağlantılar:

Ergenlikte alınan kilolar için ne yapılabilir?
Obez ergenler, eğer ergenlikte obezitelerinden kurtulamazlarsa, her on ergenin yedisi obez olarak yetişkin hayata devam eder. Ergenlik döneminde düzenli beslenme ve hareket çok önemlidir. Özellikle fast food ve bilgisayar ergenlerin hayatına bu kadar çok girmişken, ailelerin mutlaka ergenlerin yaşam tarzına ‘hareketi’ sokmaları gerekir. Günde 45 dakika tempolu yürüyüş, ip atlama, merdiven inip-çıkma veya bisiklete binme gibi egzersizler alınan kalorilerin yakılmasında çok yararlı olur. Büyüme çağındaki çocukların televizyon ve bilgisayar karşısında iki saatten fazla vakit geçirmeleri, obeziteye açıkca davet anlamına gelir.

Fast Food’unuzu ketçaplamayın
- Fast food’u çocuklara tamamen yasaklamak imkansız, nasıl kısıtlamalı?
Biz hekimler ebeveynlere, çocukları için haftada en fazla bir kez fast food yemelerini sağlamalarını öneriyoruz. Onun da içine, son derece zararlı olan ketçap ve mayonez koymadan yenmesinde fayda görüyoruz. Gençler gazlı içecekleri severler, ancak gazlı içecekler de kalsiyum emilimini bozduğu için, özellikle çocukların bunları içmesini istemiyoruz. Çünkü gazlı içecekler, kemik gelişimlerini olumsuz etkileniyor. Acı, baharatlı ve çikolata türü yiyecekler de özellikle gençlik döneminde sivilcelere yol açar. Gençlik döneminde testosteron hormonu nedeniyle zaten gençlerin cildi sivilcelenmeye açıktır. Bu sebeple nasıl beslendikleri önem kazanır.
Sabah

Random Posts

Önceki Yazı: Tansiyon Düşüklüğü

Sonraki Yazı: Ergenlikte sık görülen ruhsal problemler