Omega 3 Eksikliği
Sponsor Bağlantılar:
Omega 3 eksikliği
İnsanlardaki Omega 3 eksikliği , kanser riskini artırabiliyor.
İstanbul Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nevrez Koylan’dan alınan bilgilere göre yetişkin insanlarda omega 3 alınmasının yararlarının pek çok çalışma tarafından ortaya koyulmuş durumda.
• Omega 3 eksikliği sonucunda :
• direnç azalması,
• yorgunluk,
• halsizlik,
• kalp hastalığı ve
• kanser risklerinin artması gibi sorunlar da ortaya çıkmaktadır.
Bu Kişilerde omega 3 Takviyesi Çok Önemli :
• Özellikle büyüme çağındaki çocuklar,
• aktif çalışanlar,
• gebeler,
• süt veren kadınlar,
• diabetliler,
• hipertansiyonlular ve
• 40 yaşın üzerindeki kişilerde omega 3 takviyesinin önemli olduğuna işaret etti. Ayrıca kronik hastalığı olanlarda da omega 3 ihtiyacının artıyor , bugün için günlük kalorinin yüzde 0.5′i kadar omega 3 alınmasının gerekiyor.
Günlük kalorinin yüzde 0.5′i, ortalama günde 3 bin kalori alan birisinin günde 15 kalori kadar, yani 1,5 gram kadar omega 3 alması demektir. Doğal kaynaklar bu miktarı genellikle karşılamadığı için günde 500 mg kadar omega 3 alınması önerilmektedir. Yukarıda sözünü ettiğimiz gruplarda bu ihtiyaç daha da artar. Omega 3 kapsülleri tercihen günde bir kez ve yemekten sonra alınmalıdır.
Omega 3 İlaç Değildir , Gıda Desteğidir :
omega 3′ün bir ilaç değil gıda desteği olduğunun altını çizmek gerek .Bu nedenle, tedavi edici olarak değil, ancak destek olarak kullanılmalıdır. Bu konuda doktora danışılması mutlaka gereklidir .
• gebeler,
• süt veren kadınlar ve
• büyüme çağındaki çocuklarda omega 3 takviyesinin önemine işaret ederek, Çünkü omega 3, bu durumda bebeklerin ve çocukların hem zeka hem de vücut gelişimine belirgin olarak olumlu etki eder. Aynı zamanda, omega 3 gebe ya da süt veren kadında ortaya çıkabilecek hızlı metabolik yıkımı önlemek açısından son derece önemlidir
AKTİF ÇALIŞANLARDA TOKSİK ARTIKLARA KARŞI OMEGA 3
Aktif çalışan kişilerde yüksek metabolizma hızı sonucunda fazla miktarda oksijen serbest radikalleri başta olmak üzere toksin metabolizma artıklarının ortaya çıkmaktadır
Özellikle kimi metabolizma ara ürünlerinde de eksiklik doğar.
Bunun sonucunda da :
• kronik yorgunluk,
• uykusuzluk,
• depresyona eğilim,
• kronik iltihabi hastalıkları,
• kanser ve
• damar sertliği eğiliminin artması,
• şeker hastalığına gidişin kolaylaşması gibi tablolar gözlenebilir.
Yeterli omega 3 alınması durumunda bu yıpranmalar büyük ölçüde ortadan kalkmaktadır.
Çabuk Yaşlanmaya Karşı Omega 3
Kırk yaşın üzerindeki kişilerde de metabolizmada gelişen yavaşlamanın azaltılması açısından yine omega 3 takviyesinin önemini büyüktür. İnsanlarda yaşın ilerlemesiyle değişen hücre metabolizması sonucunda kanser, damar sertliğine bağlı kalp ve damar hastalıkları, diabet, yıpranmaya bağlı kemik ve eklem hastalıkları, çeşitli beyin fonksiyon yetersizlikleri, Alzheimer ve diğer bunama şekilleri gibi sorunların ortaya çıkışına ve yaşlanmanın hızlanması söz konusudur.
Bu durumda ise omega 3 takviyesi metabolizmanın değişimini azaltır ve dolayısıyla da yaşlanmayı ve hastalıkların gelişimini yavaşlatır. Örneğin romatoid artrit ve benzeri iltihaplı romatizma tiplerinde tedaviye omega 3 eklenmesi , ağrılı atakların sayı ve şiddetini azalttığı gibi eklem hareketlerini de rahatlatır.
Trigliserid yüksekliğinin bilinen en etkili tedavilerinden biri yüksek doz omega 3 yağ asitleridir.
Kalp krizi sonrasında tedaviye omega 3 eklenmesinin kalp krizinin tekrarı olasılığını azalttığı kanıtlanmıştır.
Benzer şekilde omega 3 yağ asitleri diabette de kan şekerinin kontrolünü kolaylaştırmaktadır.”
DİKKAT SAFLAŞTIRILMIŞ OMEGA 3 KULLANIN-
omega 3 desteğinin, piyasadan düz balık yağı olarak sıvı ya da saflaştırılmış omega 3 kapsülleri olarak temin edilebileceğini belirtti. Saflaştırılmamış balık yağlarında deniz kirliliğinden ötürü civa başta olmak üzere ağır metal toksisitesi riskine karşı artık insanlar bilinçli davranmalıdırlar.
Bu nedenle saflaştırılmış kapsüller alınmalıdır. Bu sahada denetim tüm dünyada son derece sınırlı olduğu için ruhsatlar gıda takviyesi olarak verilir.
Bu nedenle de bu ürünlerde firma güvenilirliği büyük önem taşır.
Omega 3 çoklu doymamış yağ asitlerinden en önemli olan ikisi EPA ve DHA’dır.
Bu nedenle önemli olan kişinin sadece balık yağı kullanması değil, EPA ve DHA yağ asitlerini tüketmesidir. EPA ve DHA yağ asitlerini tüketmek asıl konudur.
sagliklihayat.net sağlıklı beslenmeler diler …
Benzer Yazılar
| Önceki Yazı: Baş Dönmesi | Sonraki Yazı: Çocuklarda Kaşıntı Viral Döküntülü Hastalıklar |
Yorumlar