Ağız Kokusunu Önlemek İçin Neler Yemeliyiz
Sponsor Bağlantılar:
Ağız Kokusunu Önlemek İçin Neler Yemeliyiz
Ağız kokusu önemli bir sağlık problemidir.
Yaz aylarında genellikle daha fazla yiyecek tüketilir. Ancak yoğun asitli yiyecek ve içecekler ağızda kötü bir koku bırakabilir.
Diş Hekimi Çağdaş Kışlaoğlu, ağız kokusundan kurtulmak için yapılabilecekler konusunda bilgi verdi.
Ağız kokusuna sebep olan yiyeceklerin başında karbonhidrat bakımından zengin olan besinler gelir. Örneğin kırmızı et tüketimi genelde yaz aylarında daha çok tercih edilir. Kırmızı et, vücuttan tam 48 saat içerisinde atılır.
Aynı zamanda sarımsaklı yiyecekler, sucuk ve pastırma gibi yiyecekler de özellikle mangal severlerin vazgeçilmezidir.
Baharatlı yiyecekler de genellikle Türk mutfağında sıkça tüketilir. Fakat bu yiyecekler vücut tarafından geç atılır ve bünyede durduğu süre boyunca ağızda kötü bir koku bırakır.”
Sağlıklı bir yaşam için sebze, meyve ve süt ürünleri gibi besinlerin tüketilmesi her zaman daha iyidir.
Ağız Kokusunu Önleyen Yiyecekler Nelerdir?
Diş sağlığı ve ağız kokusuna iyi gelen yiyecekler ise maydanoz, kereviz, peynir, kivi, yoğurt, çilek, elma, balık ve kuru yemişler, içerdiği besin değerleri ve çiğneme bakımından lifli yiyecekler ağız kokusunun giderilmesinde daha etkilidir.
Ağız kokusu bazen ağız temizliğine yeterli önemin verilmemesi, ağız iltihapları, ileri dişeti hastalıkları veya diş çürükleri, ağız kuruluğu gibi sebeplerin bir ya da birkaçından kaynaklanıyor olabilir.
Ağız Kokusunu Engellemek İçin
• Et ve sarımsaklı yiyeceklerden sonra ağız içi bakterilerle savaşan bir baharat olduğu için tarçın kullanın.
• Kötü kokuya sebep olan ağız kuruluğunu engellemek için daha fazla su için, diş çürüklerine sebep olacağından basit şeker tüketimini azaltın.
• Yiyeceklerle tükürük salgısının iyice karışması ve ağızda yemek parçası kalma ihtimalinin azalması için lokmaları iyi çiğneyin.
• Diş fırçasının çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıklarını sökebileceği için diş ipi kullanın.
• Yemeklerden sonra naneli sakızlar ve nane kullanılabilir.
• Öğün aralarında taze meyve yiyin.
• Uzun süre aç kalmayın.
• Kötü kokuya ve ağız kuruluğuna sebep olduğundan ve diş eti hastalıklarına da zemin hazırlayarak ağız kokusu oluşturacağından sigara ve alkol tüketmeyin.
Zaman
Benzer Yazılar
| Önceki Yazı: Kaç Saat Uyumalıyız | Sonraki Yazı: Bal Patates Bakla Zehirlenmesi |
Yorumlar